Chii haugoni kudya uremu? Kudya zvinovaka muviri kuti uremu

Pari, dzinenge mumiririri dzose naka pabonde ari kuita zvose zvaanogona kuti ave nechokwadi kuti yake nhamba yakanga tetepa. Dzinoenderana parameters 90 X 60 X 90 mufashoni chaizvo nhasi, saka vaduku Vakadzi (uye kwete chete) haapi mubvunzo yorugare kuti asingabviri kudyiwa pamwe uremu.

Chokwadi, kuda kubvisa yokufutisa - kuchirumbidzwa, asi izvozvo hazvifaniri kuva pakutsvaka ichi anonzi "zvakare kure." Vasikana vakawanda, kudzokorora zvaunodya uye uchisiya ane 5-6 kilos "mamwe", usaregedza uye kuramba kuderedza uremu uye uremu. Somugumisiro, "vanowira mugomba richikurukura" achinyengera chirwere inonzi "neanorexia". Yeuka kuti vose vanofanira kuva nechiyero.

Chokwadi, vaya akaramba akagara zvokudya zvakasiyana-siyana, vanonyatsoziva kuti haugoni kudya uremu. Asi kunyange havanzwisisi kuti kana muviri zvinoda "Sprite" kana zvakakanyiwa namafuta nembatatisi, hazvifaniri kunyimwa ndiro izvi. Chinhu chikuru - hazvina kazhinji uye akawanda kuzvishandisa. Unofanira kunzwisisa kuti munhu anofanira kunakirwa nezvokudya.

Zvisinei, kana mamiriro acho ezvinhu kumhanya chaizvo, uye musikana "riri" okushamisira maviri gumi nembiri kilos, ipapo, Chokwadi, chinofanira kuva wokutanga nguva kunyatsotevera kuongorora chii haugoni kudya uremu, uye pamusoro chero sandwichkuva nokutaura ruomba kuva haagoni.

Hazvina chakavanzika: kuderedza uremu - unofanira kuita nesimba guru, sezvo asina zvose pasi-mafuta zvokudya zvinonaka.

Saka, tinofanira kutendeukira kune anoshanda kufunga kuti asingabviri kudyiwa pamwe uremu.

The mazita akarambidzwa zvokudya

Zvinofanira kucherechedzwa kuti pamazita zvokudya vanorambidzwa vanhu vanoda uremu, ndizvo chaizvo chaizvo. We nyora chete makuru acho.

carbonated zvinwiwa

Chokutanga, tinofanira kudzivisa chero carbonated zvinodhaka, kusanganisira nzvimbo yokutanga Zvechokwadi, "Coca-cola".

Ivo ane shuga waro sezvamunoita, saka kana vari kushandiswa kubvisa yokufutisa achava zvakaoma.

Fast chikafu

Vanoda zvokudya zvinhu vanofanirawo kucherechedza zvaunodya. Ndezvipi zvekudya asingabviri kudyiwa pamwe uremu? Sezvingatarisirwa, cheeseburgers, hamburgers, French fries uye ndiro zvakafanana. zvokudya akadaro chaizvo chinokuvadza, nokuti rine guru yakawanda remafuta akawandisa.

nyama

Asi chii zvekudya haugoni kudya uremu? Kunorambidzwa unechekuita kunyanya aisvuta, yakabikwa soseji, ham, soseji, sechikamu zvokudya ukashingairira mafuta uye shoma nyama. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti chikafu uremu inosiya kushandiswa nyama. Mukupesana, nezvezvokudya vanoti zvakasimba kuti kuvapo muna zvokudya. Yeuka kuti nyama - itsime mapuroteni, inova huru Dzokuvaka muviri wedu. You angadye yakabikwa huku kana wakagadzirirwa Somuenzaniso, kuTurkey hovea steamed. Hapana nyaya haagoni kudya fried nyama, zvakadai ndokucheka kana pasties.

Chingwa bhekari zvinogadzirwa

Kubva chena gorosi chingwa uye donuts, muffinit, pastries, tii, mabhisikiti nemakeke uyewo zvinofanira kusiyiwa. Furawa pakarepo anowedzera mamwe uremu. Kana chingwa, zviri nani kuti vanosarudza munhu chena chingwa chingwa furawa rye ose.

zvinozipa zvokuseredzera

Zvinonzi kuzivikanwa kuti kutapira pamwe uremu anofanira dzadzimwa. Vasikana vanoda chocolate, jamhu, jamhu, yaiitwa yakapfupikiswa mukaka nezvimwewo inobata vane kuratidza simba zvikuru kuda, kuomerera imwe kudya. Vose pamusoro zvigadzirwa dzinoiswa sezvo mukuru-mafuta.

Matapiri uye Porridge

Kazhinji nyora nezvokuti munhu kwakakodzera uremu inosiya kudyiwa zvokudya zvakadai zviyo uye matapiri.

Zvisinei, maonero aya haagoni kuva zvakanaka zana kubva muzana. The pamusoro ndiro varipo zvakasiyana-siyana enyika simba pamwe nezvaizoitwa uremu. Eya, uyo pakati pedu asina vanzwa oatmeal, Buckwheat kana mupunga zvokudya? Zvinofanira kucherechedzwa kuti achibatsirwa vanhu ava kubvisa guru uwandu mamwe padding.

Kana matapiri, ipapo tinogona kutaura zvinotevera: Usashandisa kuti zvokudya zvakakanyiwa namafuta chimiro, kunyanya kana ari kugadzirira mumafuta sunflower. Asi vakabika kana zvakabikwa musimboti, zvokudya chigadzirwa angava, asi ane caveat: kwete usiku uye kwete katatu pazuva.

Nokuti vaya vasingagoni kurwisa chido kudya yaiitwa yakapfupikiswa mukaka kana kudya hampurilainen, asi mumwe anogona kuudzwa: kana iwe unogona kurega kufarira midziyo yenyu zvachose, kana kuderedza kudya kwavo. Zvakanakisa, Chokwadi, zvokudya kunorambidzwa yokurasikirwa noumhandara uremu, anofanira kunze zana muzana.

muchero

Chokwadi, michero inofanira kudyiwa kugara pavakanga kuwedzera mavhitaminzi uye zvinobatsira chiya chisingadiwi okunze, zvinodiwa nomuviri kuti upenyu huzere.

Zvisinei, vanhu vakanga kudzora yavo uremu, zvinofanira kurangarirwa kuti kudya Pears kana mazambiringa anofanira kunyatsoteerera dosed. Sei? Izvi imhaka yokuti dzinongoitika zvokudya dzakawanda ine incredible rakawandawo fructose - nyore shuga iri zvishoma nezvishoma yokuita zvinoitwa muviri, uye mugove chinokosha iri iiswe muchimiro mafuta reserves. Uyezve, tinofanira kuyeuka kuti fructose kunogona kukonzera munhu pfungwa mukaguta, nekusiyana, pashure mabhanana uye akaomeswa havi anova kwakatokura. Hazvina varumbidzwa kushandisa muchero sechinhu chikuru dhishi uye kuruma yokumbozorora pakati kwemasikati uye chisvusvuro. Uyewo haisi pfungwa yakanaka.

Saka, kana iwe wakatsunga uremu, unofanira kudzivisa zvokudya zvakadai maonde, mabhanana, michero yakaomeswa, mutamba, mango, mazambiringa.

Ziva chiyero zvokudya

Nezvezvokudya dzinorumbidza kudya kanenge kashanu pazuva, apo migove vanofanira kuva diki. Asati chisvusvuro (maminitsi 30), kupinda tsika kunwa girazi remvura, saka iwe uchagona Activate basa nemudumbu. Edza kudya dzichangobva yakabikwa zvokudya.