Chii chinobatanidzwa mu zvokudya lactating pavanaamai?

Pamuviri - vasiri mutoo kuti kunoda simba uye simba. Zvinozivikanwa kuti panguva pamuviri uye lactation vakadzi vanoda chaizvo kudya, izvo zvichakubatsira kutakura uye kurera mwana ane utano hwakanaka, asi panguva imwe chete uye vakawanda kuramba chimiro.

Achiyamwa ramai Kudya vanofanira kunyanya kuva pakati nepakati, nekuti zvakakosha kwete chete kumadzimai anepamuviri, asiwo munhu.

Zvokudya vanoyamwisa vanofanira kusapfuudza caloric wokuyera 500-800 kcal. Saka, mumwe mukadzi compensates nokuti simba mari lactation uye achiyamwa. Nechekare zvakaratidza kuti hypocaloric kudya kunotungamirira hypogalactia, somugumisiro mukaka anogona kusava zvachose. At ichi wechiduku Amai vanofanira kuchengeta mune zvokudya zvavo 1-1-4 utongi (nhamba mapuroteni, kwemafuta uye makabhohaidhiretsi).

Zvokudya vevanaamai lactating anofanira siyana zvikuru, asi zvinobatsira. Zvinofanira kunzwisiswa kuti mukuru-mafuta zvokudya = zvokudya utano. Pashure pezvose, vakadzi vakawanda, kuti mashandiro, "Ndava nemimba - Ndine kudya maviri", "Ndinogona kudya chero Ndinoda." Izvi hazvisizvo. Bhuku zvinovaka muviri kuti ane mimba navanoyamwisa here kuwedzera, asi kwete tichiregeredza uwandu zvokudya, asi tichiregeredza yepamusoro kwayo. Panzvimbo zvatinosiita soseji zviri nani kudya bande yakafashaidzwa nyama kana tsuro, asi pachinzvimbo Pasta madhishi - muriwo nyemba. Natural facial, michero nemiriwo - iri rine mavhitaminzi. Nuts uye waoma michero - mumwe vaitire roukoti moms.

Nyorawo mu Zvokudya yako yakawanda mapuroteni - hazvisi chete nyama asiwo hove, chizi uye zvakaoma chizi.

Munhu wose anofanira kunzwisisa kuti zuva ndaisazombodya mai muduku kujairana mwana wake. Zvakanakisisa kudya kana mwana wako avete, uye napamberi chaizvoizvo zvokudya adye chiedza yokurenda chizi kana yogati - ichi kuchawedzera uwandu mukaka.

Pamukaka ramai Kudya zvakafanira kuita kuitira kuti optimum huwandu Urume. Kana avhareji munhu hafu zvakakwana - marita maviri Urume pazuva, amai vanoyamwisa vanofanira kunwa anenge matatu litres pazuva.

Ndezvipi zvinhu zvinogona kuva amai vanoyamwisa?

Modern pfungwa gynecologists uye pediatricians panyaya iyi akasiyana chaizvo. Aimbova vanodavira kuti mukadzi haafaniri kuva yokurambidza pachako nenzira dzakasiyana-siyana zvokudya, uye wechipiri, nekusiyana, kuti zvimwe zvekudya rinokonzera diathesis vana. Zvinenge zvakasiyana, asi chimwe chinhu vanachiremba vakaungana - amai vanofanira kudya zvakanaka, uye kushandisa chete chemhando yepamusoro zvigadzirwa.

Zvokudya havafaniri kupinda naamai vanoyamwisa vake zvokudya (kana mune imwe kukurairisai yakaganhurirwa uwandu).

- salting, kusvuta uye mafuta chikafu

- doro

- kuderedza mari ukapisa inonhuhwira, zvomumagaba zvokudya, gariki uye hanyanisi

- Chocolate uye zvihwitsi zvakanakisisa rakatsiviwa nezvibereko, asi kana uchinyatsoda chaizvoizvo kuda, unogona kurapa pachako

- muchero zvekumwe ndiko zvakanaka kunwa kusvikira mwana mwedzi mitanhatu okuberekwa

- uchi uye apere tisingatauri shoma nguva.

Pediatricians chifunga kanenge panguva yokutanga mwedzi lactation kudya tsvuku mhando zvibereko, michero uye miriwo. Meat chete kudya vakabika uye zvikuru netsuro kana nyama.

Kushomeka yaunodya mukaka nezvinogadzirwa nomukaka, sezvo Vakamwisa chinovira. The inonyanya ngano: "mukaka inowedzera lactation (kunyanya yaiitwa yakapfupikiswa)". zvokudya izvi kuwedzera uwandu mafuta muchiuno, vakadzi uye ngozi diathesis ari mwana, kunyanya kana ukashandisa navo pasina nechiyero.

Panguva ino, zvakanaka kuti kupa kupfuura oatmeal uye Buckwheat Porridge uye kudya Pasta uye matapiri. About zvakabikwa nhumbi panguva zvakare nani kukanganwa.

Zvino unonzwisisa kuti kuva amai - zviri basa guru?