Arm kunokuvadza? Nokukurumidza kuti chiremba!

Maturo Muzviitiko, isu kazhinji vanobhadhara shoma kuteerera kurwadziwa zviduku, mhando anonongedzera muviri wedu pamusoro chero malfunctions mumuviri. Sezvineiwo pakarepo cherechedzai kuti hosha ruoko kana mafudzi (kumashure, gumbo, uye vamwe.). Tikatsungirira, tinotarisira kuti zvichava, nokuti unogona kushivirira. Uye chokwadi, anogona zviri nani kuziva chii zvinoitika? Ichokwadi, kunofanira kuitwa nachiremba.

Chiremba muchakumbira nei uye sei zvichirwadza ruoko, apo, pasi chero kufamba kana kumutsa. Pashure marwadzo zviratidzo zvinogona kuitika nezvikonzero zvakasiyana-siyana.

Chikonzero chokutanga nei tichinzwa marwadzo, tsandanyama kuneta anogona kuva. Takashanda usiku hwokupedzisira zvakawanda, vaipfeka zvinhu inorema. Zvichida ichi ndicho migumisiro basa rako, zvakadai achitaipa pakombiyuta kwenguva yakareba. Zvadaro pane pachena kuti hosha tsandanyama maoko. Kunzwa kuneta pamusoro nguva ino, kuchaitika pamwe marwadzo. Asi dzimwe nguva, vaiita kuti pasina chikonzero marwadzo sokuti, ipapo anonyangarika, ipapo kuzodzosera kunetseka. Kana zvisingafadzi nezvekufadza rwakavapo maoko, kana tinonzwa kuti hosha ruoko panguva kugokora. Zvichida ichi ndicho yemajoini - ane anogumbura chirwere pamwe. Anogona kukonzera zvirwere, kukuvara, mavanga. Chimwe chikonzero nekuda iyo vakakuvadza ruoko, kungava simba mbundishire, kuminyuka kana kutsemuka zvakavanzika.

Kukuvara kana dislocation kuti kugokora muhudyu vane mudzira atsamwira uye mapfupa. Panyaya iyi munhu akarasikirwa mukana vachikotama ruoko panguva kugokora nezvimwe kufamba kushingaira edema anooneka. Vanhuwo zvikuru - maindasitiri, motokari uye mitambo kukuvara maoko, umo panewo kurwadziwa.

Vamwe ounyanzvi hwokugadzira vanotsamwisa kurwadziwa ruoko, chiningoningo, kugokora, papfudzi. Zviri basa chokuita zvikuru uye kuramba basa pakombiyuta, uye zvimwe zvinhu uye. Somuenzaniso, kazhinji kurwadziwa muruoko rwake achinyunyuta pamusoro vemifananidzo, vaimbi, vavezi vemabwe nezvimwe bohemians. Dzimwe nguva kurwadza nezvekufadza muruoko, kunyanya mu kugokora, ruzivo Vamhanyi: Tennis, nhabvu vatambi, weightlifters, vatambi (throwers tsanga), kureva, avo vari vane maoko nhema huru chaiko mabasa.

Kurwadziwa kugokora hazvirevi kupfuura kana nguva nenguva akadzokorora, rinovatadzisa cranking ruoko kana ndichisveerera - kungava zviratidzo zvirwere zvakadai dzinonzi rheumatoid arthritis kana gout, arthritis, osteochondrosis thoracal nezvimwe zvirwere. Muchiitiko ichi zviri nani chiremba (traumatologist, wetsinga kana rheumatologist) kubatsira kuona mhosva chirwere, kuongorora rwake, nokuita, kana zvakafanira maekisirei, uye taurira kurapwa.

Uye kana hosha ruoko kubva pamafudzi kusvika kugokora? Kunyange zvazvo pamafudzi wakaremara zvishoma, nekuti kudzivirirwa dzakabudirira zvakanaka tsandanyama, asi kwakange marwadzo uye pangava.

Chekutanga, nokusimudza masimbi, kuita mitambo pashure yokumbozorora refu, iyo kujaira muviri. marwadzo ava rakanaka kutsanya.

Chechipiri, inogona chirwere - tendenit apo zvomoto biceps mudzira nokuda kukweshera repfupa ake anoteverwa nokurwadziwa. Hosha pamafudzi kwemajoini - bursitis - anopawo marwadzo kubva pamafudzi kusvika kugokora. Soreness ari ruoko anogona kuitika mushure kunotevera, mugumisiro uri pfupa kutsemuka, dislocation ari muhudyu kana kukuvara nemarunda uye tsandanyama. Dzimwe mhando chemajoini anokonzerawo marwadzo munharaunda maoko. Nani, Chokwadi, bvunza chiremba wako, uyo ruchawana chikonzero uye kupa zano kana ndichisveerera, kana (apo mamwe diagnoses) akaiswa nesuko uye taurira kurapwa.

Vanhu vane mwoyo nokukundikana vanofanira kungwarira kunyanya kana hosha ruoko iri pamapfudzi nharaunda, uye anopa marwadzo ari pachipfuva. Dzimwe nguva chiratidzo yomwoyo kana sitiroko. Panyaya iyi, kudiwa kwokukurumidzira kudana "amburenzi." Oddly zvakakwana, marwadzo rinowanika munguva panyama nesimba uye achipfuura ndakazorora, anogona kukonzerwa angina.

Chero zvazvingava, kana hosha ruoko, chero angava marwadzo: vachirwadziwa, kushusha, kana anopfuura, zvakanakisisa chiremba ndiani rokuongorora, chakonzera chirwere uye taurira kurapwa. Uye zviri nani kutanga nokukurumidza.