Sei Fry mbeu iri microwave - nokukurumidza uye zvinonaka

Mbeu - a chigadzirwa kukuru, chinopa zvakakwana yakawanda miriwo mafuta uye mavhitaminzi. Maiziva here kuti 33% yevanhu reRussia kushaiwei muviri izvi? Chokwadi chokuti mbeu chinoda zvimwe zvizhinji kune mumwe munhu, hapana mubvunzo. Vanhu vanogara ndivapedze zvishoma nezvishoma kukwegura, kuti chete chinoumba kuderedza remafuta akawandisa mu plasma. Kana zvakabikwa chigadzirwa ichi haudi, unogona kuvandudza nyore nayo, saka sei yokugochera mbeu iri nyore zvikuru microwave.

Chii chinoumba chiito pane muviri?

Vanhu kurasikirwa uremu zvinobatsira kuziva kuti ivo muffle kudya, uye varipo kunyange zvimwe zvokudya kuti varayire nguva nenguva snacking pamusoro pavo. Mbeu kupa muviri pamwe zvinokosha mafuta, izvo zvinoreva kuti munhu, kunze kwavari, anogona chete kudya Lenten zvokudya uye vachiri gwindiri.

The nuclei vari dzichiitika yakawanda Mishonga mapuroteni, izvo munhu wose anoda. Uye kunze kwake, hakuna rine makabhohaidhiretsi, mafuta, zvicherwa, mavhitaminzi. Kana uri kuedza kuitisa nzira kwakarurama upenyu, teerera mbeu. Vanofanira kuronga zvaunodya. Just pazasi tinotarisa sei furaya mbeu iri microwave. Information asvika kwatiri pamusoro sisita akanga vakagara pachitsuwa kure vanhu. Zviri kwenguva refu chaizvo nguva vakadya mbeu chete uye panguva imwe chete vainzwa zvakanaka.

Sei tsanga kunodiwa kuti upenyu huzere?

Ngatitorei vanyatsoona rinokosha zvisaririra zvinhu zviri mazviri. Izvi anonyanya simbi uye ayodhini. Mukuwedzera, dzine magnesium, chokubvisa midziyo muchetura uye ane zvainoita mwoyo rinobatsira. Mbeu inokurudzirwa kushandisa kunyanya muchando nguva. Imwe tsama zvakakwana kupa muviri pamwe mamineral mavhitaminzi. Une kusagadzikana kumunetsawo? Chirwere tsinga? Idya mbeu, nokuti akapfuma folic asidhi uye vhitamini B6, izvo iwe chaizvoizvo.

Havasi vose vanoziva kuti nuclei vane zvechokwadi zvinoshamisa haisi tsinga: munhu anova hwakanyarara uye nemaonero. Kana uine zvinoshungurudza basa, kunosimbisa navo zuva. Zvinofadza kuziva kuti mbeu unogona kutsiva nyore mudzanga. vanosvuta zhinji yavangabata saka kubva tsika dzavo dzakaipa.

Sei Fry mbeu iri microwave

Chakavanzika kuna vakawanda tsanga duku izvi ndechokuti ivo kubatsira vanhu kudzikama kuzorora uye. Vanhu vakawanda vanoda baya navo pandaiona firimu kana kukurukurirana. Vanhu vanokwezvwa zvikurukuru nokuda kuravira kwavo. Asi chii kana yamakabudisa kumbeu chitoro regai kusangana zvaunotarisira? Pane chingapedza: unogona furaya navo, uye ipapo kuchaitwa kuti zvinonaka. Kusvikira makore mashoma apfuura, vakawanda vavo ndagadzirira chakabikwa mugango kana muchoto, asi nhasi ichi chinogona kuitwa zvikuru nokukurumidza uye nyore: kubatsira mumwe microwave.

Step № 1. mbeu My

Kubva neVadzidzi rima ruvara riri zvakananga pamusoro tsanga, ganda anogona dzimwe nguva kuti kupendwa dema, uye izvi zvingava iwe zvimwe hatidi. Ndirwowo pamberi muguruva. Saka, usati furaya mbeu iri microwave, zvakakodzera ashambidze. Chokwadi, iwe zvaizoda munhu strainer, izvo chinodiwa kuwana nguva yakanaka. Kana zvose zvinoitwa, zunzai mbeu nemvura madonhwe kuvasiya kwekanguva, vakavarega yakaoma. Panova Wandinyengedzerei: kuti zviyo aiyanika mhanyisa, putira navo wekumeso. Nokukurumidza ichange yokufungisisa mvura yasara.

№ 2. Step Sarudza ndiro

Kuti agadzirire mbeu zvinoda refractory ndiro zvakagadzirwa zvedongo kana negirazi. Zviri chinodiwa kuti zvakanga zvisiri goridhe. Zvakanaka, kana uine chaiyo dhishi nokuda microwave. Kana zviri zvikuru guru uye sandara - zvose kwazvo, nokuti moto mbeu iri microwave kwazvo hwomutambarakede mariri: unogona vakaawarira thinly. The zvishoma iwe utore nucleolus, nani vari zvakakangwa.

Step № 3. Add munyu zviyo

Washed mbeu vanofanira kusasa namafuta, ipapo wedzera munyu zvishoma. Izvi zvinoteverwa aine chipunu kwakavatadzisa. Izvi kuitira kuti munyu angosimuka mbeu dzose. nzira Izvi zvinoita chikuru kuravidza nebhinzi. Chero zvazvingava hazvina zvakakodzera kusiya kushandisa mafuta muriwo, munyu zvimwe chete kutarisa pasi. Zvisinei, munyu mvura inogona kushandiswa pachinzvimbo kana kutsvakwa, asi muchiitiko chino kunaka kushoma raidudzwa. Asi vamwe zvikuru kugadzirira mbeu itsva. Eya, vane kodzero, kana ivo kufanana.

Step № 4. Fry zviyo

Microwave inofanira kupfeka simba mukurusa. Kana uri kushamisika sei mbeu zhinji yokugochera vari microwave, unofanira kuziva: zvichakutorera mumasekonzi 90. Vari ipapo kuzununguswa kana kupindira chipunu, uye ipapo kuvhara chero ndiro pamusoro. Next, unofanira kushanda muchoto kwemamwe masekonzi 60. Cherechedza: simba ikozvino vanofanira kuva pakati nepakati.

Mushure nguva zvakare kupindira mbeu, uye akabva zvakare pa 60 seconds. Zvino unofanira kudya kuchitsauko mbeu. Kana uchifunga kuti vachiri inonaka, batidza muchoto kwerimwe miniti. Asi chero zvakadaro havana furaya zviyo pasina yokumbozorora kwemaminitsi mashoma, saka kunyange simba zvizere, saka sei kubika mbeu iri microwave saka murege kuwana - ivo chete kutendeuka vatema kana kunyange kupisa.

Step № 5. Subject tonhorera

Pashure akatendeuka kubva microwave haafaniri pakarepo kubuda mariri zviyo. Ngavasimuke kwemaminitsi 10-15.

Zvino munoziva kuti furaya mbeu iri microwave. Kana iwe wakaita zvose zvakarurama, unofanira kuwana zvokudya zvinonaka tsanga. Kudya kwakanaka!