Nutrition amai vanoyamwisa kwemwedzi: tafura. Menu, ekukurerai kudya

Munhu wose anoziva kuti panguva akatakura mwana, mukadzi mumwe nomumwe adye zvakanaka, kwete unoparadza hakuvaki zvokudya. Zvakakosha chaizvo kuti paumbwe, kukura ari mudumbu. Zvisinei, kwete vakadzi vose vanoziva kuti pashure pakukurukura Zvinokoshawo chaizvo kutevera mumwe kudya. Saka, zvakakodzera kudya amai vanoyamwisa: chii anobvumirwa uye chii haisi - nezvazvo uye kuda kutaura izvozvi.

Achirega chikafu

Sei chikafu kupa kupfuura, uye izvo zvakanakisisa mapfumo apo pamukaka? mubvunzo uyu mupfungwa Vakadzi vazhinji. Nokuti isu tese kuti kuva mwana haasi kurara chete usiku, asi zvinonyatsorehwa nemamiriro mai. Saka, chii unogona kudya zvakanaka pakarepo pashure pokuberekwa uye panguva yokutanga mwedzi?

1. Meat. Zvinofanira kuva mutemo unoti mune zvokudya lactating vanamai. Saka, zvakanakisisa kutanga kudya huku, kuTurkey. Papera chinguva, anogona kupiwa mune zvokudya nyama mombe. Food zvinofanira yakabikwa, steamed kana ine muto. Grilled nyama panguva ino haisi ndakarumbidzwa kushandiswa.
2. Fish. Uyewo chaizvo kubatsira chigadzirwa nemushonga, riri anodiwa kukura kwemwana. Saka, pamwedzi wokutanga womukadzi anofanira kudya chete yakaderera-mafuta akasiyana hove - kungava cod, knot, pollock. Gare gare, unogona kuedza nemamwe hove.
3. Dairy zvigadzirwa. Vanofanirawo kudya nguva dzose. Zvisinei, zvinokosha kuti kupa kupfuura yogati, koteji chizi rokutanga romwedzi upenyu inogara. Uyezve, ndiye anogona kupiwa mune zvokudya vanaamai yogati, kefir (vari fatter uye saka zvakasimba nokuda mwana). Hazvina Zvakakodzera kusanganisa zvigadzirwa pamwe shuga, uchi, Jam. Muchiitiko chino, vanogona kukonzera nyore flatulence uye colic muvana. Nokuti mukaka, zvinokosha kunwa shoma (sepakutanga zvaifungwa kuti chinhu fanira chigadzirwa achiyamwa wamai zvokudya).
4. Nechipiriso Porridge. Vane chinobatsira kwete chete nokuda vanamai, asiwo mwana. Gadzirira ne nani refu yellowing yavo muchoto kana pamusoro yakaderera kupisa mugango chiine pasi. Nokuti kunaka pashure kubika oatmeal mairi, unogona kuwedzera ruomba, ruomba yakashapa kana ruomba.
5. Kufambira chii uye haagoni kuva amai vanoyamwisa, zvinokosha kutaura mazai. Uyu chinobatsira chikafu chigadzirwa. Zvisinei, amai ukoti yokutanga vhiki nhatu dzinodya zvimedu anogona zvakanaka kudya mazai zvihuta chete. Gare gare, unogona kuedza zvishoma huku. Asi tinofanira kurangarira kuti kungaita Allergies mwana.
6. Miriwo. Pasina mubvunzo, ivo anobatsira pana amai mwana muviri. Zvisinei, pane nuances zhinji. Chinhu chokutanga kutaura pamusoro zvavari kudya mbishi chimiro hakubvumidzwi. pakutanga sezvo unofanira kusiya bhinzi, beets, radishes, turnips, hanyanisi, gariki, makabheji, madomasi, wemagaka. Vamwe zvekudya izvi kukonzera rakawedzera gasi inotungamirwa, vamwe - neutachiona.
7. Fruits. Tinofanira kukanda mapfumo tsvuku michero uye michero. Uyewo, mumwedzi youpenyu mwana wokutanga vanofanira vazviise kuti kupisa kurapwa uye nani akasvuura.
8. Nuts. Unogona kudya usinganyanyi mari fruit, omuamanda, hazelnuts.
9. Bread. Fresh bhekari zvinogona kukonzera flatulence. Saka kubva kugamuchirwa kwavo kunofanira kusiyiwa. Zvakanaka anogona kudya yakaoma galetnoe mabhisikiti, akaomeswa chingwa (asi zvine mwero), chingwa.

Power Amai mumwedzi zvoupenyu mafufu okutanga

Chii chaizvo zvinofanira dzinofambiswa mai ukoti mumwedzi zvoupenyu mwana wokutanga? Chii chinogona kuva panguva ino kudya? Kanenge mazuva matatu upenyu dzinodya mafufu amai uye mwana wekutanga kupedza muchipatara. Pano ikoko uye inokosha kuzvicherekedza zvaunoda kudya zvakanaka. Pashure pezvose muchipatara zvokudya, ndizvo chete miriwo uye bvumidzwa ekukurerai. By chete musimboti unofanira kuedza kudya kumba. Saka panguva ino unogona kudya zvakanaka?

• soups Light muriwo muto.
• Yakabikwa, hove, yakaderera-mafuta mhando.
• Garnish: chipiriso Porridge, miriwo, mashed mbatatisi, zucchini.
• Dried chingwa.
• From mbishi michero nemiriwo nani asi vanoramba. Baked maapuro unogona kudya pasina kutya.
• Desserts: yakaderera-mafuta koteji chizi, galetnoe makeke.
• Unogona kunwa asi simba dema tii, zvinwiwa muchero (kwete kubva tsvuku michero, michero).

Ndizvo zvinoreva zvose unogona kudya zvakanaka panguva ino. Zvisinei, musazvidya rokurwadzisa, saka vaitofanira kudya chete vanobatsirwa mai uye mwana. Baby haazorambi kunetsa chinhu chokuita nezvokudya, sezvinoita amai vanoyamwisa zvishoma nezvishoma anotanga kudzokera zvakajairika pashure pakukurukura.

Wechipiri nowechitatu mwedzi upenyu

Saka, amai simba dzichifura, mwedzi upenyu wechipiri anoramba. Panguva ino unogona kuedza kudya muto muna nyama muto, vari chakaunzwa zvokudya michero nemiriwo (non-tsvuku mhando, nokuti kunogona neutachiona mu mafufu). Unogona akomborera pachako ine bande manyoro chingwa, pastries (zvine mwero). Uyewo panguva ino akagadzikana Pasta, munyoro chizi, yakashapa cream. Unogona kuedza kudya ine muto makabheji, yakabikwa sehanyanisi, hanyanisi.

Cherechedza: kufunga simba mai dzichifura kwemwedzi, zvinokosha kuyeuka kuti inenge mitatu muupenyu mukadzi mafufu vanofanira zvinobvira kudzokera kwavo achiita kudya. Zvinokosha kuyeuka kuti hapana mhuka munyika panguva dzichifura haachinji zvaunodya. Asi mashoko aya, pane mumwe "asi." Pachirehwa chete kune vakadzi vaya vagara aitungamirira mararamiro utano uye kudya zvokudya chete utano.

The wechina mwedzi upenyu mafufu rechinomwe

Tichifunga zvokudya, zvokudya amai vanoyamwisa kwemwedzi, ndinofanira kutaura kuti pashure pemwedzi mitatu mumwe mukadzi zvishoma nezvishoma zvinogona kuedza zvose zvaakanga raishandiswa (kubvisa zvokudya chinokuvadza zvachose). Saka, panguva ino, unogona kare kudya matsva hanyanisi, wedzera nezvinonhuhwira siyana, kunwa mishonga teas (asi inokurudzirwa kwete vavashungurudze, sezvo vanogona kukonzera neutachiona).

Wechinomwe - romwedzi wegumi nemiviri

Gore mai upenyu dzichifura wokutanga chinogona kudzoka kwake mazuva ose zvokudya. Saka, unogona zvishoma nezvishoma kusuma zvokudya kare kurambidzwa zvakadaro bhinzi, Citrus zvibereko, dzinongoitika chocolate, gariki, uchi, nyama yenguruve, uye mamwe mafuta zvikafu.

chikafu Table

Achiziva chii chinofanira kuva chikafu mai lactating kwemwedzi, tafura - kuti anogona kupa sezvo shoma goho. Handiti, zvichava nyore kufamba vakadzi kuti inogona chakaunzwa zvokudya.

About aifanira zvokudya

Nutrition amai vanoyamwisa kwemwedzi, netafura - izvi zvakajeka. Zvisinei, zvinofanira kutaurwa kuti, mune zvimwe zviitiko, mukadzi ichiri zvakanakisisa kuramba munhu wakaoma kudya. Saka, zvinokosha kuita zvinotevera nyaya:

• Kana amai, baba kana mbudzana amene akatambudzika neutachiona kuti zvokudya.
• Kana zvokudya mukadzi anofanira shoma zvikonzero zvirwere zviri zvomudumbu turakiti naye kana mwana.

Mitemo iri muunganidzwa muoti roukoti raamai Kudya

Chii chinofanira kuva kudya zvinovaka muviri ekukurerai, pamwedzi Muterere? Saka, unogona kuudza chaizvo, nezvezvokudya, pediatricians. Zvisinei, mukadzi mumwe nomumwe pachake anofanira kuziva uye kunzwa kuti iye anofanira kudya, asi pane nani kurega, pasinei chiremba kurumbidzwaka. Zvisinei, pane mitemo kuita zvokudya, izvo zvichiri nani kunamatira nyore:

• zvokudya New anofanira chakaunzwa zvokudya zvishoma nezvishoma. Saka unogona kunzwisisa maitiro kwavari mwana.
• Zvinokurudzirwa kuti ekukurerai kuchengeta zvokudya dhayari, vakabata kusvikira nguva uye kokutanga pashure chokuendesa chikafu chekudya. Unofanirawo kuongorora maitiro mwana. Uye chinonengaidza kudya amai vanoyamwisa kwemwedzi, netafura kuunzwa zvigadzirwa zvitsva - pano Ndizvo zvaunofanira kuita yako. Saka, vachitevera wake, mukadzi aizoziva chii uye kana vachakwanisa kutanga kudya zvakare.
• Kokutanga pashure kusununguka mutsva chikafu chigadzirwa apere shoma, zvishoma nezvishoma kuwedzera inzwi rayo.

Pashure pakatanga upi itsva zvokudya chigadzirwa (kunyange asina ngozi pakutanga kuaona) zvakakodzera kunyatsotevera kuongorora maitiro kwairi, kwete chete mwana, asi amai vanoyamwisa. Zvinofanira kurangarirwa kuti mushure mai akadya chinhu chitsva, mwana wacho achaonekwa panozokwana maawa 12. Zvakanaka, kana uchinyatsoda chaizvoizvo kuda kubata pachako kuti chinhu wakarambidzwa, asi rinonaka, zviite nani mangwanani. Saka manheru mwana ichitova "edza" uye mhinduro ngapaonekwe kwokutanga pane usiku (apo amai vanofanira, sezvinoita mwana, ane zororo rakanaka).

sema chikafu

Kufunga anoyamwa mai zvokudya kwemwedzi, iva nechokwadi kuti utiudze zvakanakisisa kudya panguva iyi. Saka, muchikwata rokutanga kunorambidzwa - zvokudya kuti anokonzera neutachiona.

• Med.
• Vamwe nzungu.
• Red michero uye zvibereko.
• Citrus.
• Chocolate.
• Cow mukaka.
• Chicken mazai.
• Gakanje zvimiti.
• Mufushwa, sauces, mayonnaises, ketchups.
• Rakapfungaira nyama, Sausages, Sausages.
• Semi-rakapera zvigadzirwa.
• Doro.
• Sou zvokudya.
• Madomasi.
• Zvigwenzi zvibereko.
• Food kubva Vacuum rongedza.

zvokudya anokonzera colic mu mwana

Tiri kufunga mberi vakwegura mai muviri pamwedzi menu, zvokudya. Saka, zvakare, kunounza boka rechipiri zvokudya zvakanakisisa kudziviswa sezvo vanogona kukonzera flatulence uye colic ari padumbu mafufu.

• Cow mukaka.
• Cabbage.
• Bhinzi.
• Bell mhiripiri.
• Fresh pastries, chingwa.
• Cucumbers.
• Peas.
• Pears.
• Grapes.
• Akaomeswa.
• Zvinwiwa.

Products akakombwa maererano nokukosha kwavo

Chiizve chinokosha kuti kuudza, tichifunga amai vanoyamwisa dzinofambiswa ne mwedzi? Zviri zvinogadzirwa kuti ane zvimwe mavhitaminzi - pano pane chii chinodiwa kumisa. Pashure pezvose, tinofanira kuyeuka kuti zvokudya zvose zvinofanira akavakirirwa uye anobatsira sezvinobvira kuti mukadzi mwana.

Ngano uye mashoko pamusoro kudya paanenge achiyamwa

Saka, zvokudya ekukurerai, tafura chiyamuro zvokudya uye akavakirirwa zvokudya - zviri zvakurukurwa zvose. Zvino, ndinoda kubvisa mashomanana nevakawanda ngano pamusoro kudya paanenge achiyamwa.

Nhema 1. kudya zvaidikanwa maviri. Kwete nokuti vaviri, asi mbiri. Mukadzi, Chokwadi, ndiko kuti adye, nokuti zvokudya vazhinji kupinda mukaka. Asi pano kuri zvinokuvadza kwazvo vachidyisa. Zvakakodzera kuyeuka kuti chinhu chikuru hachisi uwandu asi kunaka zvokudya.

Nhema # 2: Kana iwe udye chimwe chinhu, mwana vasina matambudziko. Saka musava, nekuti zvokudya zvinofanira zvakasiyana. Chete nenzira iyi, mwana anogona kugamuchira rose rakaoma mavhitamini uye microelements.

Nhema 3. kuva mukaka mu zvokudya. Vakadzi vazhinji vachiri kudavira kuti mukaka kungamutsawo wakawedzera kugadzirwa mukaka. Izvi zvinhu zvisina akaratidza, saka kuti mashoko haagoni kunzi musoro. Uyezve, nezvezvokudya ano vanoti mukaka allergens.

Nhema 4. colic haagoni icharwiwa. Irwa Chokwadi, hazviiti, asi vanogona kugadziridzwa kushandisa chikafu. Saka, kubva kudya kuti asava kuti unogona kuwedzera gasi inotungamirwa mudumbu.

Nhema 5. Zvakakodzera kudya zvinodiwa nomuviri. Kwete chaizvo. Kana muviri anobvunza makarotsi, unogona kuzviramba. Asi kana machipisi kana pasoda - mutemo uyu zvikasashanda pano.