Nei nzara anonyangarika, kana ukasateerera nayo refu?

Sei, kana iwe Somuenzaniso, kuverenga bhuku rakanaka, unogona kukanganwa kuti kurashikirwa zvemasikati nyore? Ukasateerera nzara kusvikira ukadzoka pamusoro rokupedzisira peji, uye ipapo akashamiswa kuwana kuti unogona kudya nzou rose - saka uri nzara.

mubvunzo uyu sokuti nyore kana asina kukosha, asi nezvezvokudya vanoti zviri zvechokwadi inonakidza nyaya kukurukura.

Nei tichinzwa nzara?

Kana munhu mudumbu chinhu, nokuzvisarudzira kuti cheni muuropi anogamuchira shoko kuti muviri anofanira kuwana simba kubva chikafu. Kurongwa aya anonziwo ude, uye mumwe wavo, ghrelin - ". chete fuma anokonzera havi" hormone, iyo masayendisiti vanoti kuti Mhedziso iyoyo chakaitwa vaongorori kwavo 2006 ongororo yakabudiswa mumagazini inonzi Physiology uye Maitiro. Nyaya akatiwo ghrelin kunokanganisa dzimwe nzvimbo uropi uye hunokonzera kunzwa nzara.

Rinenge rose ghrelin zvinoberekwa dumbu uye chikamu ura duku rokutanga uye haangatongopfuuri kubva muviri zvachose. fuma pamwero zvinoderedza kana tizere, uye rinobuda zvokuti tinoda kuva kunobatsira anonongedzera kuuropi.

Asi pano ndicho chinhu: sezviri kuratidzwa neimwe yokudzidza, kunzwa nzara kunotsamira kwete ghrelin.

Communication uye ghrelin nzara

Muna 2016, munyika Journal of Clinical Nutrition yakabudisa kudzidza zvitsva. Akazosvika kwemavhiki masere uye zvaisanganisira 59 vanotongwa mukuru chirwere kufutisa. Maererano mitemo kuedza, varume nevakadzi rimwe zuva kudya anowanzoita, mumwe - iri upfumi, vakaomerwa pachavo kuti chikafu. Zuva nezuva, vatsvakurudzi akayera ghrelin kwevari vechikamu, asi vakaona kuti wevasungwa akanga asina chokuita zvakananga chii nenzara akanzwa kuongororwa.

Zvichitaurwa zviri nyore, mumazuva apo vakadya zvishoma ghrelin yakanga yakakwirira, asi vanhu havana kunzwa musiyano pakati kunzwa nzara mune zvavo mazuva.

Bariatric Program Manager, Colin Tyukberi, akanga asiri muzvirongwa kuedza, muchidimbu: "Uku mhedziso inokosha ndechokuti kuzviitira maonero nenzara uye zvayo kurapwa chipimo haisi chete Saka zvakananga ukama pakati nzara uye ghrelin vasingadaro.".

The yesayenzi tsanangudzo

We kudzokera mubvunzo wedu: sei vanhu havagoni kufuratira nzara?

"Zvinoita nesayenzi chaizvo, asi zvine musoro chaizvo - zvakare zvikuru basa zvinotitsausa vanhu uye vanofanira kuva chokutanga", - anoti Liya Groppo, chiremba yezvokudya panguva Stanford wezvokurapa Zvivako muna Palo Alto (CA).

"Tose akanzwa nezvazvo, saka izvi zvakaoma nharo - anoti Groppi -. The Kunzwa nzara ipfupi, kana pfungwa dzedu dzose vari kubatikana nezvimwe."

Sezvineiwo, kana zvimwewo zvikonzero hatibvumiri kuti kukanganwa pamusoro nzara, hanya pasisina zvinoitika. Ndakaedza kuverenga bhuku mukicheni? Pakarepo anonhuwira inopisa nyama anova zvikuru nhoroondo chaiyo.