Kuramba mumimba. Nzira yekubvisa nayo.

Penguva inonyanya kukosha, kamwe-kamwe, kunzwika uye kugunun'una kunowedzera mudumbu. Ndiani asina kutarisana nemamiriro ezvinhu akadaro? Uye hapana nzira yokumunyaradza. Chii chinofanira kuitwa? Mhinduro yacho iri nyore. Tsvaga chikonzero chekuitika kwaro uye kubvisa.

Izvo zvizere zvinhu zvose zvinogoverwa mumuviri wedu. Dumbu nemukumbo, kana zvinyorwa mukati mavo, zvinotanga kuvhara jisi yekudya. Kuti uwedzere kupedza kudya, masvingo emudumbu uye mumatumbo anononoka, kusanganisa zviri mukati. Pasinei nokuti chikamu chinotevera chezvokudya chinotakurwa mukati mudumbu kana kwete, maawa maviri ega ega kune kupesana kwemisungo uye kusunungurwa kweimwe chimiro chejusi. Kana dumbu panguva ino risina chinhu, kune kufamba uye kuwirirana kweguruva jisi, gasi nemhepo, zvakatimedza zvishoma. Izvo ndezvikonzero zvekuti kune mhirizhonga mudumbu.

Uturu hwedu hwakazara nebhakitiriya inogadzira microflora yayo. Iyo mhuka inoda chete microflora yakanaka, iyo inobatsira kugadzira zvokudya, kugadzira mavitamini uye kuchengetedza muviri kubva pane zvinokuvadza zvinhu. Kana, nokuda kwechimwe chikonzero, microflora inokuvadza, dumbu racho rinowedzera kupera uye gasi yakaumbwa inowedzera, ruzha runowanzoonekwa runooneka. Iyi i dysbiosis. Uye kana chirwere chisina chinhu chinogona kukurumidza kugadzikana, "kuchifudza" icho, kugara uchigunun'una mudumbu kunofanira kurapwa. Mukuwedzera pakunyengera, munhu ane zviratidzo zvakadaro, anoramba achinzwa nzara uye kufema kwakaipa.

Zvinofanira kunzi kuti pane dzimwe nguva, chiratidzo chekutanga chekudzivirira mumimba chinogona kunge chichigunzva mudumbu. Kurapa kunotanga nerwendo kuenda kuchiremba uye kupedza miedzo inodikanwa. Vachabatsira kuziva kuti mabhakitiriya api ayo muviri hauna. Mukuwedzera kumishonga inorayirwa nenyanzvi, zvinhu zvakadai zvakazivikanwa sega yogurt, bio-yogurt uye, zvechokwadi, kefir, zvinoshandiswa kubudirira kukurumidza kudzorera microflora.

Kuti ugare uchigunun'una kana kugara uchinyunyuta mudumbu kuti urege kunetsa iwe, unofanira kuchengeta mitemo yakawanda isina kunyorwa. Kutanga, nguva yekudya nguva dzose inodiwa nguva dzose. Mukombe wekofi mukumhanya haisi yekudya kwekudya. Chikamu che oatmeal, chiedza chechiedza uye kusvikira masikati achigunzva mudumbu rako hazvizokuvhiringidzi. Kudya zvakanyanya hakukurudzirwi. Kunyanya kunokuvadza kwakawandisa mushure mekudya zuva rose zvishoma chero chinhu. Zvokudya zvakaoma, zvinokuvadza uye zvinokuvadza zvinokonzera kukakavara mudumbu. Kurapa kunogona kubatsira mudumbu kukunda matambudziko makuru. Kana izvi zvikamu zvakasara zvekudya zvakanyanya, iwe unogona kushandisa mishonga yakadai se mezim, pancreatin nevamwe. Kana icho chiitiko chiripo kakawanda, edza gavakava juice chirwere. Anobatsira zvikuru pamabasa emudumbu, anoritora uye anobatsira kubvisa kusagadzikana. Inokurudzirwa kutora juisi kubva kunezvirimwa pamusi wekufamba kwemaruva. Dzvinya, futa uye usatora magiramu makumi maviri musati wadya.

Pashure pepfungwa-kushungurudzika mupfungwa, kuongororwa, kuongororwa, kukakavadzana kwakasiyana, kukakavadzana, zvakare, kugunun'una kunowanzoonekwa mudumbu. Mukurapa, pane kunyange tsanangudzo yehurumende iyi. Izvi zvinoshungurudza bowel syndrome. Iva nechokwadi chekufunga, kana mamiriro ezvinhu akadai achiitika kakawanda, zvakakosha kuenda kumubatiro kune unyanzvi gastroenterologist. Kana mamiriro acho echinguva uye asingashamisi, nzira dzevanhu dzichave dzakabetsera zvikuru. Iva nechokwadi chekutengesa nemishonga yakadai se oregano, fennel, mint uye lemon balm. Vachakubatsira kudzikama mumamiriro ezvinhu akaoma mamiriro ezvinhu. Gadzirira decoction kubva kwavari. Iwe unogona kuvhara seti uye kunwa mushure megirazi. Kupisa mucheche kuchaderera uye iwe uchakurumidza kuwedzera.

Kana kukakavara kuchionekwa mushure mokunge uchitora zvimwe zvokudya, zvakadai soda kana doro, usabatanidze uye iwe uchabvisa dambudziko racho.