Kunzwa kudzidzisa kudhakwa: chii?

Nguva pfupi asati aberekwa, vanaamai vakawanda pamuviri kuona manzwiro kudzidziswa kudhakwa. basa kwenhema - pfupi (30 masekonzi -. 2 min.), Uterine tsandanyama. Vazhinji vavo zvachose nyarara uye asingauyi kuvhiringidza kwerunyararo dzose pamuviri, asi nekukura muupenyu kuva zvaioneka.

Uye chii Rakafanana nokudzidziswa pfupi? Vanenge vose kutsanangura saizvozvo: kwekanguva mudumbu achiomesa zvikuru (Inoomesa) uye ari compressed, uye ipapo shure kusanzwa.

Training pfupi, Nei Tichiada?

Nature akagovera zvose. Kuti kunzwa kudzidziswa kudhakwa mukadzi zvakaitika haisi chete.

The dumbu anofanira kuva mhando kudzidziswa. Zvikasadaro, Zvinongoreva havagoni kukurira mutoro zvakananga muitiro yokusununguka. Chinangwa chikuru pamusoro sunga venhema - remuromo kugadzirira yokusununguka. Mumazuva okupedzisira vhiki pamuviri mimwe uterine sunga kubatsira kufarira.

Vakati anogona kutanga kuonekwa sunga venhema?

Sezvambotaurwa, kwete zvose akacherechedza kudzidziswa pfupi. Chokwadi vhiki inogona akanzwa, hapana chiremba hauchazopi mhinduro yakajeka. Asi pamberi 21 fung vhiki pamuviri, ivo chisingawanzoitika. Kuti tive kunyatsoenderana kutaura kuti pamberi iyi amai vanepamuviri hazviwirirani cherechedzai.

Kakawanda kunzwa kudzidziswa kudhakwa sei kurarama nawo?

Kuderedza kuitika sunga venhema kutevera vamwe kunenge:

1. Kana zvaitika kakawanda panguva yechiitwa, Zvinokurudzirwa kuti zororo, akatakura Somuenzaniso, chiedza vanofamba.
2. Netsoka dzake haigoni kumira kwenguva yakareba. Izvi zvinokuvadza kuti mwana, uye nhema basa kupindura. Kana zvichiita, vachiwana zororo.
3. Healthy kurara zvino pakutanga. Zviri chinodiwa Chokwadi, hope wakanyarara uye mwenje kure.
4. Chero zvazvingava hazvibviri kutakura uye chikwidzo zviyereso! Regai izvi mabasa achatora pamusoro wake. Chinhu kunorema kupfuura imwe handbag muruoko rwako hakufaniri kuva.
5. On kudya hakuna kufanira kugara. About maumbirwo pafunge, kana mwana refu-akanga akamirirwa anoberekwa.
6. Zvinokosha kupedza yenyu zvine caffeine yaunodya. Caffeine maererano nyanzvi dzakawanda, chete zvinoita kuti kakawanda panowanikwa sunga venhema.

Kunzwa kudzidzisa kudhakwa uye kutanga basa, sei kusiyanisa?

Vakadzi vari kumirira mwana kokutanga, kazhinji nehanya mubvunzo kuti vazive kuti marwadzo okubereka. It zvinowanzoitika kuti pamuviri muchipatara paanodzoka kumba sezvo zvinorasisa kwenhema.

Mubvunzo? Musavhunduka uye usava huta. Chokutanga, kutsanangura nguva penguva pakati sunga. Kana ivo vasina simba uye kutadza nemauto, hapana chikonzero chokunetseka. Training anomboitika haisi nguva nenguva uye magumo nokururamisira nokukurumidza. Chinhu chikuru kunzwisisa chimwe chinhu - vasingamuzivi kutakura mwana wako zvachose kutadzirwa.

Pakarepo dana chipatara yenyu kana:

• nguva nenguva sunga simbi (vanenge 3-5 sunga paawa);
• sunga achiperekedzwa kurwadziwa yepazasi muzongoza;
• sunga pamwe chero zvinoyerera (mvura kana ropa).