Kazhinji bindira maoko? Zvinokonzera dambudziko

Ndezvomuzvarirwo kuti vanhu vane rusununguko rwokufamba, iye muridzi chose muviri wake - zvakakodzera kuti dzose kushanda. Zvisinei, kwete vakawanda vedu vaifunga kuti izvi zvinoda kuti zvakakodzera kushanda kuwanda hurongwa. Zvinofanira kuoneka kanenge chiduku atadze kushanda zvakanaka ane hwakagadzwa "muchina", uye isu Vanotya nezvokuti vasingachagari vari vanatenzi namaoko avo, kana tsoka. Naizvozvo, kazhinji kuti chiremba kubatwa varwere zvichemo kuti bindira maoko. Zvikonzero Fani iyi, uye tichaedza kuti kubva munyaya ino.

Kukundikana munyika

We nyora mamwe nevakawanda zvinokonzera ruoko chiveve.

1. osteochondrosis. The chirwere kunokanganisa remuromo nomuzongoza, uye kana murwere ichiri mberi uye Disc herniation, ipapo mamiriro ezvinhu apo etsinga midzi musana nyore zviri chakatsindirwa. Murwere unganzwa crunch uye mutsipa marwadzo, vakawanda simba uye onimenie maoko. Mhando dzose neuritis, plexites dzinowanikwa pamwe akaputsika maoko, pamwe dislocations mapfundo kazhinji vanotsamwisa zvaanonzwisisa venhema - paresthesia.

2. Kana munhu bindira ruoko, zvikonzero zvingava zviri isiri basa duku Tumapazi tsinga. Kungazviratidza mune spasm zviduku midziyo bhurasho - chirwere Raynaud vake. A chiratidzo chakajeka - uye minwe bhurasho ndisingatarisiri kuva zvitema kana kuzvichenesa zvikadaro uye kurasikirwa nehanya. Kakawanda, izvi zvinoitika nokuda zvirwere zvakadai chinonzi systemic lupus erythematosus, dzinonzi rheumatoid arthritis uye nevamwe. Asi pane nguva apo chikonzero haagoni kuzivikanwa nyore.

3. Kana munhu bindira ruoko, zvikonzero zvingava kuti kweropa kukundikana. Naizvozvo, varwere zvichemo zvakadaro vanofanira kutarisa tsika dzavo pachavo uye postures. Kiramba midziyo inogona akapeta maoko zvachose, mutsipa mavhundukiro ayo akatendeuka ... nekumwisa lactic asidhi uye kushayikwa okisijeni iri tsandanyama richiwanzoita chiveve mumaoko. The chete chiratidzo rinowanikwa mune varwere kupererwa neropa uye chirwere cheshuga.

4. Kana munhu bindira ruoko, zvikonzero mungavanzwa mune zvakaipa zvokudya pamusoro munyama, anogumbura kana chinopedza kuchinja midziyo ropa uye utano hwake. Uyewo nechikonzero ichi, murwere anogona kuva chirwere vhitamini kwokusakwana.

Bindira gumbo - Zvinokonzera

Chiveve maoko nemakumbo upi pakutanga zvingaratidza kutenderera kukodzera. Ropa rinopa munyama uye yakachena uye shuga. Kana ropa anouya zviduku zvakawanda kana wafa kuita zvachose, zvinokanganisawo utano nokukurumidza kwazvo. A pombi, nokudzinga ropa kuburikidza muviri wedu, mwoyo. It kuitira zvakaitika kuti makumbo dziri nomumumvuri kubva "pombi", uye naizvozvo kweropa zvinetso ndivo rakajairika chiri rezasi migumo. Saka rakajairika uye inokosha kukonzera kusanzwa makumbo - iri kutyora ropa rive midziyo.

1. Kukanganisa ropa wedzerai tsoka zvinogona hypothermia. Naizvozvo, inodziya shangu muchando - vanofanira. Chiveve pa overcooling dzose rinotanga minwe. Hwobva kutora matanho ushamwari zvigunwe zvenyu. Somuenzaniso, unogona kutora shangu dzako uye awane masaja.
2. Makumbo bindira ndedzokuti zvirwere kumwoyo. Kana mwoyo kuzvigona zvakaipa mabasa ayo, zvinogona kutambura kubva munzvimbo dzakasiyana-siyana dzomuviri. Pane matambudziko nhumbi pachavo. Zvakakodzera kuti kutya vanhu vane chirwere cheshuga.
3. In cheshuga chirwere zvinogoneka pasi zita "rutsoka chirwere cheshuga", umo ropa hunoguma iyerere zvinenge kuti munyama makumbo, uye ivo bindira.
4. Kana iwe refu kuti agare pachigaro gumbo, zvinondiremera bindira, asi rekukwazisa ropa riparadzirwe romuzvarirwo, dambudziko nokupera.