Kana zvichibvira panguva yekutevera kutamba mitambo? Mhinduro yacho iri pachena

Muzana remakore maviri okutanga, mumamiriro ezvinhu umo vanhu dzakakurumbira pfungwa evakadzi, ari naka pabonde atungamirire chinoshingaira mararamiro, muchinyatsochenjerera nhamba yavo - iyi vari kubatsirwa yoga, kugwinya uye Bodyflex.

Zvisinei, mukadzi anoda kuva akanaka nguva dzose, uye zvokuita kana kumwedzi? Kana zvichibvira panguva yekutevera kutamba mitambo? Musatadzira utano kurovedza muviri? Mibvunzo ava zvikuru kushanda, uye kunzwisisa navo - basa redu.

Zvaizoratidza sokuti musikana ose vanofanira kuzvisarudzira kuti vaite uye kupa muviri nguva apo uye sei. On mubvunzo kana zvichibvira mumwedzi kuti mitambo, vane mutsindo kukosha kwake zvaanorumbidza: hunhu discomforts uye kakawanda chitarisiko chavo panguva yechiitwa. A chinokosha Chikamu Vakadzi muduku ano mumazuva "dzinonetsa" haana kurasa ushingi uye simba.

Zvisinei, pane zvimwe chikamu vasikana vane mubvunzo pamusoro kana zvichibvira panguva yekutevera mitambo, akapa mhinduro kunaka, uye categorically. Kuita kana kwete nokurovedza panguva kuenda kumwedzi - musikana ose vanofanira kuzvisarudzira. Kana mazuva "zvitsvuku", iye ari midzimu yakanaka uye anonzwa yakaisvonaka, saka hapana chikonzero "vanonzvenga" kubva mutambo. Panguva iyoyowo, nyanzvi dzinokurudzira kuti kuderedza zvimwe chaiko kunetseka. Kana zvichibvira panguva yekutevera kutamba mitambo? Zvechokwadi, hungu. Uyezve, dzidzo "rakagomadzwa" marwadzo uye kuvandudza tsandanyama matauriro.

Zvisinei, zvinofanira kuyeukwa kuti kana vanachiremba havana arambidzwa kuti aite zvimwe muviri kana varumbidzwa varegedze kunyanyisa mitoro, zvino hatigoni kusateerera mirairo yavo. Kakawanda kuenda kumwedzi achiperekedzwa dzungu, kunonyengedza zvinoyerera, uye kana zviratidzo zvakadai varipo, zvakakodzera kusiya yokurovedza muviri uye kuona chiremba.

Zvisinei, mumwedzi kuita zvemitambo angashandiswa inopiwa kuti marwadzo kushivirira, sezvo kurovedza muviri chinhu hunhu akapfava.

Panguva yekutevera, vakadzi vari zvishoma akaomarara, ndivo dzichimhanya zvakapfuuridza, saka zviri nani kuti pamusoro Muchiitwa pamwe dumbbells kana zviyereso, maekisesaizi, kana kuumba. kudzidzira zvinongomutsa Naizvozvo ropa kuparadzirwa kuchinyanya kunowedzera kurasikirwa neropa uye muviri anoneta nokukurumidza. basa rinoda inofanira kuderedzwa wechitatu. We zvinosimbisa kamwe zvakare: chii nguva yokuita mitambo - chiri nyaya mumwe, asi vanofanira kutevedzera zvayo audzwa. Somuenzaniso, mune yokutanga "dzinonetsa" uremu kudzidzisa mazuva haina varumbidzwa, nekuti kuita kunonyanyisa voltage perineal tsandanyama uye Anterior abdominal mari yekudyidzana anowedzera ropa kubuda. Mukuwedzera, muviri iri kusashanda ari kumwedzi, iyo inotungamirira kunonyengedza ziya, saka, gyms hazvo vanofanira fefetedza uye Sports zvipfeko anofanira kusarudzwa napo chiedza.