Evening Zhor: How kuti kubvisa zvachose?

Uremu - ichi worudzii chinhu, chine zvimwe kutsanangura. Somuenzaniso, pano mumwe wavo: kuderedza uremu, unofanira ... udye zvakawanda. Izvi zvinokwanisika sei? Izvi ndizvo zvatinofanira Uchafukidzwa munyaya ino.

Statistics rinoti kufuta vanhu kazhinji havasi mudye. Vanoenda pakudya pamwe usina chawadya uye kudada make, "Ndiri pano vamwe - nzara, uye pasina nesimba! I mapfumo zvemangwanani uye vachiti bhayibhayi kune kilos dzavo! "Zvino zvishoma nezvishoma anovaka kunzwa nzara, izvo manheru rinova utsinye uye chinozadzwa oparadzwa zvose mufiriji. Uye saka - zuva nezuva, ose mwedzi, gore rimwe nerimwe. Weight inowedzera zvisingadzoreki.

Saka, isu vakagumisa kuti kushaya kudya kwemangwanani zhor unotokonya manheru. Uye kuti zvachose kubvisa yokufutisa, masikati unofanira kudya migove yakaenzana. Dzimwe nguva, mafuta vanhu uremu yokutsanya chete pokuti zvokudya zvavo zvaisanganisira zvemangwanani uye masikati.

Tiri arongwe kubva mune rimwe zhinji kutsanangura vabudirire uremu: kuderedza wako mafuta yaunodya, unofanira kudya kwamangwanani uye tudyo asati adya chisvusvuro. Kanoita manheru Jordania.

We funga zvino ngozi hwakazarawo nenzara.

Nokuda kwenzara iri ropa kunoderedza kwevari kemikari leptin inoderedza, izvo anoita pamusoro hypothalamus uye hunokonzera kunzwa mukaguta. Kuti uvandudze akachengeteka, munhu anotanga kudya. Dambudziko iri kuti kemikari pamwero kunowedzera zvishoma nezvishoma, uye zvokudya anozivikanwa kuti kunyangarika "pakarepo." Kunyanya kana nzara chakasimba. Somugumisiro, mumwe munhu anodya maviri katatu kupfuura muviri wake akabvunza. Where anoita nezuva yemuraudzo zvokudya? Chokwadi, zviri iiswe mafuta.

Zviya, nokuda kwaizvozvo (kemikari leptin inoderedza) hakubatsiri mhosva iwe, nokuti zvawakadzidziswa wadya kupfuura zvakafanira. Ndicho - kubata hormone hurongwa. Somuenzaniso, hapana nomumwe wedu aisazombofa tuka uye ruvengo pachangu nokuda kuti, kusvikira pasi rechinomwe, unonzwa yakawedzerwa kurova kwehana. Kana, somuenzaniso, kuti kuchipisa kunze, iwe ziya zvinopfuura zvenguva. Mienzaniso vakawanda. Naizvozvo zviito kemikari leptin inoderedza vanofanira kunzwisisa uye kudzidza kushandisa zvakavanakira - kureva, kuongorora sei kubvisa nekontrolirueogo makaro.

To nzira iyo haambotauri nokudyisa ndedzinotevera (vazhinji vedu "inorwadza vanoshamwaridzana"):

• Multiple, Kunyatsoparidza dög zvokudya
• Kuitwa negirazi rinoonekera mvura pamberi zvokudya
• leisurely kudya
• Long-izwi zvinovhiringidza ari kuchinja zvokudya (semuenzaniso, pakati inopisa uye nezvikafu zvishoma)
• Kutadzisa nzara (nezvikafu zvishoma pakati kudya)

Last pfungwa - anokosha vamwe pamusoro apa. Nzara, pasinei dzisiri, chete anodzivira kurasikirwa mamwe makirogiramu. It lowers padanho leptin inoderedza kuti achitsoropodza yakaderera sandara, saka kuti munhu haakwanisi kubata manheru zhorom.

Yeuka kuti chete kudya chinobatsira kubvisa cellulite - mumwe kuti kunokunyaradza nyaradzo. Asiwo, vanachandagwinyira zvokudya uye kunetesa vanga vaneta kukonzera kuti munhu nokukurumidza anorasikirwa chido uye anotanga kunzwa kusada iye chete shoko "uremu." Kusununguka uremu - hazvisi kunyange kudya, asi nzira inofadza youpenyu chinounza nemigumisiro yakanaka.