10 Zviratidzo postpartum mwoyo, izvo zvinogona kungotariswa

Kuva mwana anogona kuva mumwe kufara nguva muupenyu ose mai. Mune zvimwe zviitiko, zvakaitika amai inobatanidzwa mupfungwa uye kugara kuneta nguva nenguva zvingatoguma kuneta, asi somunhu mutemo, vakawanda vanaamai achichinja kuita rayo idzva basa pasina dambudziko yakawandisa. Dzimwe nguva, zvisinei, vamwe vari kusangana inonzi post-Natal nechirwere.

Kunyange inenge 13 muzana vanaamai vanotambura postpartum mwoyo, kazhinji kwarinoenda undiagnosed nokuti vakadzi vanotya kutaura pachena nezvemanzwiro avo uye zvakaitika, dzimwe nguva vanhu vanofunga kuti vari vanaamai vakaipa havagoni uyu zvose ngaakuitirei uye kunyatsotarira mwana. Postpartum kuora mwoyo kunogona kuitika pamusoro pakanyorwa zvisina kugadzikana hormone kuti kuitika mumuviri pashure pokuberekwa. Zvinotevera zviratidzo ezvinhu ichi, izvo havafaniri kungosiyiwa.

Muri vakasuruvara uye vachichema vose nguva

Izvi zvinogona kuva chimwe zviratidzo zvikuru pachena postpartum depression. With veMubatanidzwa mwana iwe tichingotarisira kuchema. Chero chinhu chiduku kunotungamirira nayo, uye hauzivi sei.

Kwete chete kuti, kusuruvara uye vachishevedzera anogona chokuita kuchinja kwemakemikari omuviri, ivo rinogonawo zvinokonzerwa nokushaya hope uye zvachose kuneta. Zvisinei, kana uchifunga kuti mwoyo yenyu iri kuresa, zvinokosha kutaura munhu nezvazvo.

Unonzwa kufunganya

Vamwe dhigirii mwoyo chakaipa kuti mukadzi uyo chete akapona, asi vakadzi vakawanda vanorwara postpartum mwoyo vanotambura kuramba mwoyo. Dzimwe nguva anenge zvisingaiti kusiyanisa dzose kufunganya pamwero mwoyo kuti anoenda kuva amai itsva, saka vazhinji havana kuzviita kuti kukosha izvi, pfungwa yacho nokuona. Kana uchifunga kuti kufunganya akakungurutsa pamusoro, imi muri nguva ichi, taura chiremba wako.

iwe vanotsamwa

Zvichida unofunga kuti mumakore achangopfuura zvose zvava kunetsa. Uchinzwa hasha, chido kukanda zvinhu uye mhere. Rinogonawo kuva chiratidzo postpartum depression. Mune dzimwe nzira mwoyo, kusanganisira postpartum, bvumidzwa pakarepo tichibatwa hasha kuti kungaita kuti mwoyo palpitations, vangadikitira uye chipfuva marwadzo. Kunyange nyore zvinhu zvishoma anokutungamirira kupinda manyemwe.

Scary kana intrusive pfungwa

Kana wakambokurukura akashanyira ndangariro hurikukanganisa mwana kana achidanidzira, ndiye ane anovhundutsa chiratidzo. Kana zvichida iwe wakava pakarepo pfungwa chete kurongedza uye kusiya mhuri yake. Pfungwa idzi dzinonzi zvikaramba zviripo, nokuti vasingadiwi. Nepo izvi zvingava senyevero, hazvishamisi kuti vakadzi vari kusangana postpartum depression.

Mune imwe ongororo, vakadzi muimba imwe chete mwana, uyo akanga achichema kwemaminitsi gumi. 23.5 muzana vavo vakati vakanga vasangana pfungwa zvisingadiwi kukuvadza mwana (semuenzaniso, nemhere panguva imwe achichema mwana). pfungwa nyanyisa zvakadaro kunzwisisa pfungwa mamiriro zviri zvakajairika.

The maturo ari mweya

Pamwe iwe musachema, musachema kana musingadi kupinda nyanyisa pfungwa. Zvose zvinoitika nokuti iwe havanzwi chinhu. Inside uine chinhu. Unogona kunzwa kusurukirwa kunyange kana nevanhu. A pfungwa maturo, uye kutadza kuwana mufaro kana kufadzwa chinhu - Ndivo zviratidzo zvokuora mwoyo, kusanganisira postpartum chimiro chayo.

Izvi kushaya manzwiro anogona zvikuru anotambudza vanaamai vechiduku havanzwi kubatana nevana. kunzwa kwakadaro chinhu chinokosha nechirwere pamusoro postpartum mwoyo, uye hazvirevi kuti uri amai zvakaipa.

Haugoni kufunga zvakajeka

Kana wanga pamuviri, ungave wakaona izvo dzakakurumbira inonziwo "pamuviri pfungwa" kana iwe kanganwa uye kurasikirwa nezvinhu. Izvi kusonganirana vasanyanye nhamba vachena nyaya dzimwe nzvimbo uropi. Chinetso ndechokuti Zvawava aiva mwana, izvozvo atonyanyisa kurwara. Iwe enda kumwe, uye pane kunzwa kuti uri bvungapfunga, uropi hwako chete asingadi kushanda. Zvinofanira akati kuti mhando dzose ndangariro kutambudzika zvikuru munguva post-Natal mwoyo.

Kushanda ndangariro rinobatanidzwa kubudiswa mashoko, saka kana simba, kunogona kutungamirira chaizvo kunzwa kuti ari munhu bvungapfunga, uye iwe havanzwisisi chii vanhu kwamuri. Kwenguva pfupi kuyeuka kunoitika kana ukasakwanisa kurangarira apo kureva, une mwana, kana iwe kukanganwa zvose zvirongwa zvako uye mabasa.

Hausi vavete kana uvete yakawandisa

Hazvina chakavanzika kuti amai - chinhu chenguva nokusarara usiku, kunyanya kana mwana ari kurwara. Zvisinei, vamwe vakadzi, vanoziva kuti havagoni kurara kunyange kana mwana wavo akarara, paakanga zvose kuitira. Vamwe vanoziva kuti vari kurara dzose nguva uye havakwanisi kuzadzisa zvose basa ravo kuti vanofanira kuita masikati.

Uye nekusagona hope, uye yakarebesa hope kungava zviratidzo zvokuora mwoyo. Zvakaoma chaizvo kusiyanisa romuzvarirwo, kunyanya kana iri mwana wenyu wokutanga. Kana uine dambudziko kurara, vari kuchengetwa kupfuura pavhiki, zvinokosha kukurukura dambudziko nachiremba wako.

Haufaniri kudya zvakakwana kana kudya dzose nguva

Izvi ndizvo nowenyika izvo akarondedzerwa apa. Asingadyi kana Kudyisa nokuda mwoyo. Vamwe vakadzi vane postpartum mwoyo havasi kudya zvakakwana, vari mubishi pamwe mwana kuti chete kukanganwa pamusoro kudya zvinovaka muviri, kudya zvinovaka muviri. Vamwe, nekusiyana, yose apo vachidya, nekuti vanoda zvakawanda macalorie zvokudya zvenyu mwana mukaka.

Pfungwa, zvinhu zviviri zvinogona kutaura dzose. Kunyange zvazvo zvichikosha uremu kana sizeable yakawedzera postpartum nguva kunogona kuva chiratidzo chokuti ako ezvinhu hakusi chakaipa. Kana hamuna havi kwemazuva anoverengeka, kana uchinzwa kuti uri kushandisa chikafu sezvo kunotinyaradza, kuti kukwanisa kuzorora kamwe pemitsara, yava nguva yokutaura nenyanzvi zvakarurama kuziva mwero kana zvokurwara.

utano hwako kunosiya zvakawanda zvinodikamwa

Pane imwe nguva yokuti panyama kupora pashure yokusununguka. Asi kana zvazvinoita mberi kwemwedzi inoverengeka uye uchiri kuwana zviratidzo itsva zvirwere, vangava nechokuita mwoyo. Vamwe vakadzi vanoona nomusoro, musana marwadzo, fufune uye svoto kana vari kubata postpartum depression. Kunyange marwadzo ose zvinoreva kuti chinhu chakaipa. Kana vachinzwa zvakawanda zvive kana kugumbuka dumbu, zvinokosha kuona chiremba.

Zvakakosha kuziva chii anobatsira

Kana iwe uri kunetseka nguva mumwe anotevera zviratidzo, haisi chikonzero chokunetseka, asi kana ivo muchiungana uye vane hanya kuti kwenguva yakareba, unogona kutora mukana wokutaura ane chiremba kana kujoina boka mutsigiri vanamai '. Vamwe vakadzi kuti vabatsire pachavo vabate nezviratidzo zvavo, vakaungana kuti kurapwa. Vakadzi vazhinji kukurira postpartum mwoyo nokutsvaka kubatsirwa navanachiremba. Kana uchikwanisa zvichengetedze, ipapo iwe uchagona kutarisira avo waunoda.