Sei kudiwa mwero Disc?

Kana tsandanyama vari kungotarisa upenyu mira ezvinhu. Kunyanya zvinoita pacharo akanzwa apo basa refu ari pakombiyuta. Kuwiriranisa dhisiki vacharamba vaine mumamiriro ezvinhu mamiriro akanaka uye tsandanyama matauriro. Zviri chete zvakafanira kuita kugara naye.

ramangwana

Kuwiriranisa Disc yakabereka indasitiri Soviet. goko ichi chine mbiri esimbi denderedzwa kuti zvayaitenderera paguyo. Narwo unogona kuita zviitwa pamusoro kutenderera, kurovedza vestibular midziyo.

Zvino yokurovedza muviri vakachinja nyaya - richiwanikwa mushanduro dzakasiyana uye zvinangwa zvakasiyana. Pane zvinotevera BALANCInG mavhiri:

• nokuti Kutenderera - vanonzi utano nemotokari;
• kusagadzikana kuchikuva;
• masaja hemisphere;
• pachena;
• pachikuva of rectangular mhando;
• masaja pamutsago ;
• kusagadzikana kuchikuva;
• Step kusagadzikana papuratifomu.

With Simulator ichi chinobviswa musana kushushikana, kuenda ayo vachidzikisa uye achisimbisa musana netsandanyama. Goko kunonatsiridza mamiriro, kunodzidzisa ari vestibular maitiro uye kunonatsiridza mwoyo, nokuti mitoro yakadaro inofadza. pane masaja dzakawanda pamusoro pemvura mudziyo kuti unofanira kunatsa kuparadzirwa makumbo. Simulator yekudzidzisa kwete chete pamusha asiwo yokurovedza muviri kana mumugwagwa.

zvakwakanakira

Maererano vakawanda Kutamiswa vakadengezera dhisiki kumusana uye mamiriro, ine zvinotevera zvazvakanakira:

• akakodzera musha uye basa;
• nyore kushandisa uye yakasimba;
• It kunoderedza cellulite;
• anowedzera kubudirira nokudzidziswa;
• It anovandudza pfungwa mwero.

Mumitambo zvitoro unogona kuwana guru vakasarudzwa maCD nedzimwe hukuru, mhando hukawanika mutengo. Mumwe munhu anofanira kuwana nzvimbo yakakodzera goko inogona kushandiswa mukurovedza dzose.

Kana chitima?

Training yaifanira kuvandudza kumunetsawo. Uchava chete vanoda maminitsi mashoma kuti kuderedza kushushikana, normalization kuti kushanda zvakanaka uye simba kupora.

Maererano nezvokurara, nokuti kuridza rakaisvonaka BALANCInG Disc pamwe Anti-pitikoti pemvura. Pavaiisa nemiwo kuita rutsoka masaja. Uye vose vanoziva kuti makumbo vane yakawanda tsinga harinzwi kuva miviri yakasiyana. Naizvozvo, maitiro aya ndichakudzosera ropa riparadzirwe, kuvandudza muviri, bvisa muchetura, normalize kumunetsawo.

Kushandisa vakadengezera dhisiki yokurovedza muviri, hamutsvaki dzidzo chaiyo. First unofanira kudzokera netsoka dzavo Simulator, uye ipapo kutsausa chairema kurudyi nokuruboshwe. With pachiitwa ichi, mapendekete ako anofanira kuva panzvimbo, kureva, sangano kuitwa chete panguva muchiuno. Kana zvakaoma kuchengeta nechiyero, sanganisa ruoko mu ruoko mwero. Rega unopinza majana musoro, uye tarirai ari nani kuramba pfungwa yakafanana. Kuti vabudirire, kurovedza anofanira kufadza kutenderera pa muchiuno.

Beginners uyewo kwazvo BALANCInG Disc. Mhinduro nezvake anoratidza kuti Disc nani kuvimba kumadziro kana shure nechigaro uye kuita zviitwa zvinofanira kuva kumira uye agere nzvimbo. Zvino kune mavhidhiyo akawanda kuti uchadzidza kuti kuitisa makirasi. mabasa Kugara ndichakuita chiuno chomusikana yako slimmer uye noutano muviri.

zviitwa

On the Disc, unogona kuita zvakasiyana-siyana kurovedza vanokodzera here, Pilates. Rinoshandiswa kuti vakadengezera, ine utano migumisiro. A seti kurovedza riri sezvinotevera:

1. Kuitira kusimbisa chipfuva tsandanyama nemotokari kuti clamped pakati kugokora uye honokono. The goko inofanira kudzvinya maoko.
2. Kuvandudza mamiriro bandauko tsandanyama, zvakakodzera kuzorora mapfudzi, tatamuka nemotokari, asi asingaiti kubata zamu.
3. Kusimbisa triceps kunoitwa nokumutsa Disc maoko rukabata.

Unogona kuita zvose mumwe muviri uye yose kunzwisisa. Classes kuvandudza mamiriro tsandanyama, kuvasimbisa. Dhisiki mutengo kubva 450 kusvika 12 000 rubles. Uye vakawanda kwokudiwa vanodzidzisa zviri muchimiro hemisphere ReebokCoreBoard BOSU uye discs.

Kugadzikana Platform hunogona kungoparara kugadziridzwa, achiita Mobile Simulator. Izvi zvinoitwa kuchinja mhepo vhoriyamu kana kusarudza mwero kurwisa. Vatsva saka yakakodzera mukuru nemishonga, uye nyanzvi - mashoma. First unofanira kuita zvakawanda nyore muviri uye zvishoma nezvishoma vachienda zvakaoma. Classes kubvumira mate kupedza nguva vaine utano zvakanakira.