Rice mukaka: kushandiswa, inokuvadza uye nzira rokugadzirira

Rice mukaka - uyu yokutsiva rakanaka yaizivikanwa chigadzirwa. Chokwadi, hakusi zvinovaka chaizvo. Kana zvakakodzera, unogona kutenga ari chitoro kana kugadzirira pachako. Zvikonzero asiri nomukaka zvinogona kuva zvakasiyana: nomumwe kusashivirirana kuti mukaka mapuroteni, nheyo dzemitemo, nezvimwe zvinhu zvakadaro. Rice anwe, nekusiyana, hypoallergenic. Inogona kuparadzwa kunyange nevaya vari kuedza kubvisa kubva zvaunodya mishonga mhuka. Uyezve, mukaka uyu zvakafanana chinobatsira.

kunwa sei?

Drink Moors akanga orgeat, kana horchata. Kugadzirwa chigadzirwa, kuunza rusununguko kubva nyota, kubva chufy kana pasi omuarumondi. Kwapera nguva, mumwe yokubika zvinoshamisa zvinobata chikazikamwa vanhu vokuSpain somugumisiro, chigadzirwa awana mukurumbira. The zvokunwa pakuzivikanwa muLatin America. Zvisinei, zvakanga zvisiri kukwana kubika zvinhu, saka vanhu veko vakatanga kutsvaka zvinhu zvitsva kusika inonaka zvinobata. Pakutanga kushandiswa kwayo gadziriro nhanga mbeu uye nwiwa. Kwapera nguva, kuti idzidziso yachinja. Nezvemabasa chakatorwa kune almonds uye mupunga. Uye paiva mupunga mukaka.

Useful ehupfumi of chigadzirwa

Makemikari anoumba dzebhurauni mupunga hapana fructose, sucrose, asi pane. Drink yaigadzirwa bota iri chigadzirwa bedzi kuti muriwo mavambo. Naizvozvo, murwiyo zvemukaka haibatanidzi lactose uye remafuta akawandisa. Rice mukaka, kuti tikundikane iyo inotsanangurwa pazasi, wandei anobatsira zvinoriumba. Zvinofanira kucherechedzwa kuti chinwiwa mukombe ane muviri ukoshi vanenge 113 macalorie.

Glass ino chinwiwa inoshamisa ine anenge 12,6 magiramu shuga, 0,67 magiramu mapuroteni, 22 magiramu carbohydrate, uye 2.3 magiramu ose unsaturated acids. Uyezve, sezvo chikamu mupunga mukaka, magnesium, mhangura, vhitamini B6, niacin. Vagadziri zhinji mukwanisi vamwe zvinoumba ari chinwiwa. Rice mukaka inogona vhitamini-yemwoyo uye azere chero zvinhu. The chinwiwa rinowanzoshandiswa akawedzera calcium, mavhitaminzi A, D uye B12.

Kukuvadza mupunga mukaka

unogona kubika mupunga mukaka kumba kana uchida. Asi usakanganwa kuti chigadzirwa, kuwedzera kune anobatsira zvivako, uye ane kunaka unhu. Chokutanga, zviri zvokudya vachangoberekwa mupunga mukaka kunyange pashure nhare asingakwanisi kutsiva mhou. In vacheche kushandisa chigadzirwa ichi kunogona kukonzera kushayikwa B mavhitamini, uyewo kwashi. Izvi mwana pellagra, kunoitika wakakodzera kuti overabundance pamusoro makabhohaidhiretsi uye mapuroteni kwezvokudya.

Kuwedzera pane zviri pamusoro apa, hazvina rakazivikanwa uye vamwe pfuma mupunga mukaka. The kuferefeta, izvo kwakaguma masayendisiti zvakaratidza kuti zvokunwa rine uwandu Arsenic duku. The chipimo chemushonga zviri pafuma iri mupunga mukaka zvakakwana ngozi kuti vakuru, asi vana, vane zera haasi anopfuura 5 makore, zvinogona kukonzera chakakomba chepfu.

How kubika mupunga mukaka?

Recipe mapikicha zvichava zvakarurama fungidzira chirongwa pakuonekwa chokunwa. Kutanga kugadzira zvokudya. Kugadzirira mupunga mukaka vachada:

• Fig Brown - 100 magiramu (chena uye zvinogona kushandiswa, asi zvagara zviri Basmati);
• mvura - 1.5 litres;
• zvinonhuhwirira kuti kuravidza.

Caloric zviri rapera zvinobata haisi guru: magiramu 100 chigadzirwa - 58 kcal.

urongwa rokugadzirira

Kubika mupunga mukaka, unofanira soka bhari mumvura inotonhora uye siya kwemaawa masere. Zvino unofanira ubvise Urume. Iva nechokwadi kuti sukurudza mupunga. Zviyo vanofanira kuchinja kuva blender uye ipapo milled. Pano zvakafanira kudira mvura shoma. Somugumisiro, vanofanira kuwana namatidza.

The rakapedzwa uremu anofanira dzinofamba mukati mudziyo, kunyanya ane muvharo. Zvadaro, musanganiswa inofanira kuiswa moto muduku. In muitiro kubika mupunga nemvura inofanira kumutsa dzose. Zvikasadaro, kunwa hakushandi, nekuti kana kubika mupunga mukaka zvishoma nezvishoma thicken uye kuomerera pasi mugaba.

Sanganisa yakawanda kudiwa bedzi hazvina kutanga kubika. The chokunwa unofanira kubikira anenge 12 kwemaminitsi. The vakawana vakawanda vachange kuumba nemavhinga diki kuti achaomerera kune mugaba madziro. Saka zvinofanira kuva.

zvimwe zviito

Rice mukaka vatogadzirira. Zvino zvichiguma gobvu zvakakodzera kuwedzera zvimwe inonhuhwira. Kazhinji, gadzirai kumwa pamwe cardamom, Vanilla nesinamoni. To mupunga mukaka yakanga yakawanda rinonaka, rinogona zvinotapira pamwe fructose kana shuga.

Chinwiwa midziyo vanofanira kuvhara zvakasimba uye siya kwemaawa 1.5. Pashure mupunga mukaka zvinokosha kuti wopedza uye muchitonhorera. The chigadzirwa zvinofanira kuchengetwerwa mufiriji. Zvinofanira kucherechedzwa kuti rapera mukaka ichava mikobvu, saka unogona kuwedzera mvura shoma. Izvi zvinofanira kuitwa pakarepo, kana pamberi kushandiswa. Kana yakawanda shuga kana fructose, zvose zvinoenderana mupunga: zviri hunotapira kupfuura zvishoma shuga kunodiwa.