The mavhitaminzi akawanda zvakakodzera kuti vana

Zvakaoma, Chokwadi, kufunga zvinhu mavhitaminzi zvinodiwa uye zvakakosha kuti vana. All anodiwa uye zvose dzinokosha. Asi pachine zvikuru-kupfuura, izvo dzetsika dzemagariro yakarurama paumbwe kukura muviri, kana mumuviri kana mupfungwa.

Izvi, kupfuura zvose, zviri B mavhitaminzi, vhitamini C, provitamin A uye vhitamini D. The mavhitaminzi vana kubva boka B regai kuwira muviri wemwana ari mari yakakwana, zvikurukuru nokuti vana vanenge havadyi chingwa, uye zvimwe zviyo. Vhitamini C hakuna kukwana nokuti yakawandisa simba mari pamusoro mutambo, kukurira chirwere uye ikoroji zvakaipa. Vhitamini A inowanikwawo muviri wemwana panguva yakaoma pamwero nokuda zvose zvakafanana nomukurumbira zvokudya. A vhitamini D mumuviri mumwe Russian mwana muduku nokuda okunze zvinhu.

Nhasi vanofunga ezvinhu mavhitaminzi vana huri zvigadzirwa zvokudya hazviiti. Where Wakamboona dzinongoitika michero uye miriwo, izvo regai vanovandira dzokuchengetera kwemwedzi, kana kunyange zvakawanda? A isina mhinduro mubvunzo, nokuti tinotenda kuti pane pakati pavo, avo vakaungana patafura, taigona kutaura nokudada kuti isu kupa vana venyu vose zvakafanira kuti utano basa micro- uye macronutrients upenyu.

Asi pane mhinduro. Zvakakosha kuti kuteerera mavhitaminzi avo, izvo ava kuwanika chemishonga nengetani. With chinokosha rutendo Ndinoda kucherechedza mavhitaminzi Alphabet vana, izvo kunzwisisa, kwete chete mavhitaminzi asiwo zvicherwa, dzizadzise vemazera ose chevana, kutangira gotwe. Vana 1 kusvika 3 makore anogona kutora arufabheti mwana Our. Alphabet Matoyi rakagadzirirwa vana kuti kuenda kukireshi zera. Asi vari kuchikoro, yakagadzirirwa Alphabet Shkolnik.

mavhitaminzi Unique Alphabet vana vari bose nenjodzi, izvo hwakazara nokushandiswa dzimwe vhitamini zvivako. Alphabet harina chakagadzirwa siyana uye colorants uye yokuvirisa anogona kukonzera neutachiona mumuviri chevana.

Vhitamini D iri ushandiswe vana kunyange asati vhitamini-chicherwa yakaoma arufabheti, kutanga grudnichkovogo zera. Zvinonzi zvaidikanwa muviri calcium phosphorus murau zvinhu uye nechokwadi kukura zvakakodzera uye paumbwe skeletal ezvinhu duku murume. Zuva hakuna kukwana. Products kunodiwa shoma vhitamini ichi chinokosha, kukodzera vana. Haikwanise makore mwana kudya zvomugungwa, chizi uye nyama chiropa. Naizvozvo, pediatricians uye dzakabatwa vhitamini D muchimiro aqueous kana jikichira mhinduro kuti kudzivirira kusimba.

Zvinofanira kurangarirwa kuti vhitamini D vana vanogona kuva kubatsira sezvo kunokuvadza. An ovhadhozi izvozvo kunogona kutungamirira kukudziri- vomwana pyelonephritis uye renal kukundikana. Unofanira kungwaririra zvikuru uye kunwa vhitamini D apo mwana akazviratidza kurutsa, manyoka kana zviratidzo kuzvimba. Uye ivai nechokwadi kuti chiremba kuti aone zviratidzo.

Kunyange zvazvo isu vakati kuti mamiriro ano ndiyo matambudziko kuti vana kuwana mavhitaminzi zvokudya, asi isu hatingazvirumbidzi vanoomerera yokunyanyisa maonero uye taura kuti kudya zvinovaka muviri - vimbiso yakanaka nokupa kukura muviri pamwe dzinongoitika mavhitaminzi. Zviri zvakakwana kuti zvinyorwe zvokudya mwana mukaka, Porridge kubva zviyo, michero minyoro, uye miriwo, uye michero yakaomeswa. Muna zvomumagaba uye muchando michero uye miriwo, uyewo vakanga kuchengetwa kwenguva refu, rubatsiro shoma. Saka, vabereki vane hanya havagoni kunzvenga kuenda chezvinodhaka kutenga multivitamin vana.